Hartnäckiger Husten
Die letzten Wochen haben uns allen ziemlich zugesetzt, vor allem mir. Und so habe ich einen ausserordentlich hartnäckigen Husten erwischt, der mich tagelang kontinuierlich und unglaublich fest durchschüttelte. So fest, dass es von einem Augenblick auf den anderen zwischen den Rippen richtig geknackst hat! Von diesem Second an konnte ich nicht mehr husten, ohne mich wegen starker Rippenschmerzen zu krümmen. Was conflict geschehen?
Rippenschmerzen
Der Arzt erklärte mir, dass sehr starker und hartnäckiger Husten aufgrund der übermässigen Belastung der Rippen- und Atemwegsmuskulatur zu einem Rippenbruch oder einer Rippenprellung führen kann, was sehr schmerzhaft ist. Auch wenn kein Rippenbruch vorliegt, kann alleine die Verkrampfung der Zwischenrippenmuskulatur extrem weh tun.
Bei mir handelte es sich zum Glück nicht um einen Rippenbruch, aber – aufgrund der sehr starken Schmerzen – möglicherweises um einen Rippenriss, den man auf dem Röntgenbild offenbar nicht nachweisen kann. Behandelt wurde ich in der Folge auch „nur“ mit Schmerzmittel.
Weshalb ich euch das erzähle?
Rippenschmerzen als Begleiterscheinung einer Erkältung mit Husten können aber auch ein Hinweis auf eine Lungenentzündung und/oder eine Entzündung des Rippenfells sein. Deshalb sollte bei Rippenschmerzen im Zusammenhang mit Husten immer auch an andere Ursachen gedacht werden, die in jedem Falle von einem Arzt näher untersucht werden sollten.
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Prävention von Rippenschmerzen beim Husten
Um Rippenschmerzen beim Husten vorzubeugen, ist es wichtig, auf die richtige Hustentechnik zu achten. Wenn der Husten sehr stark ist, kann es hilfreich sein, in ein Kissen zu husten, um den Druck auf die Rippen zu reduzieren. Zudem sollte man darauf achten, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Schleim zu verdünnen und das Abhusten zu erleichtern. Natürliche Heilmittel wie Honig oder Ingwertee können ebenfalls dazu beitragen, den Hustenreiz zu lindern und die Atemwege zu beruhigen. So könnt ihr nicht nur die Intensität des Hustens verringern, sondern auch das Risiko von schmerzhaften Rippenschmerzen minimieren.
Selbsthilfemassnahmen zur Linderung von Schmerzen
Leidet man bereits unter Rippenschmerzen, gibt es einige Selbsthilfemassnahmen, die eine Erleichterung verschaffen können. Die Anwendung von Wärme, zum Beispiel mit einer Wärmeflasche oder einem warmen Tuch, auf dem betroffenen Bereich kann hilfreich sein, um die Schmerzen zu lindern und die Muskulatur zu entspannen. Sanfte Atemübungen können auch nützlich sein, um die Atemmuskulatur zu lockern und die Schmerzen zu reduzieren. Darüber hinaus können Entspannungstechniken wie sanfte Dehnübungen helfen, den Körper insgesamt zu beruhigen und den Heilungsprozess zu unterstützen.
Wer von euch hat das auch schon mal starke Rippenschmerzen gehabt?
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